一日三食とかいう確実に太る謎の食事ルール

1: 名無し 2020/06/27(土) 11:44:31.97

おかしいだろ

2: 名無し 2020/06/27(土) 11:45:18.52

夜は軽めにすればええんや

18: 名無し 2020/06/27(土) 11:51:01.96

>>2
これめんす
朝いっぱい食べて昼は普通
夜は軽めにするのが一番ええ

21: 名無し 2020/06/27(土) 11:52:39.35

>>18
軽めといっても、栄養は夜が一番吸収されるから、
身体に良い栄養素は夜に一番食べた方が良いよ
野菜やビタミンとか

4: 名無し 2020/06/27(土) 11:45:35.13

昼飯は確定として残りをどう割振ればええんや

5: 名無し 2020/06/27(土) 11:45:38.17

昔は2食だった

6: 名無し 2020/06/27(土) 11:46:12.59

朝に食わなかったら昼に2回メシ食ってもいいってこと

7: 名無し 2020/06/27(土) 11:46:18.55

いうて朝飯なんか食ってるやつ少ないだろ

8: 名無し 2020/06/27(土) 11:46:57.18

ビルダーみたいに分けて食べようぜ

11: 名無し 2020/06/27(土) 11:48:35.63

一日一食のワイ、高みの見物

9: 名無し 2020/06/27(土) 11:47:20.85

4食食わないと痩せる

10: 名無し 2020/06/27(土) 11:47:52.46

病院食とかムショの飯は痩せるぞ

12: 名無し 2020/06/27(土) 11:48:44.97

太るて1食で1000キロカロリーとかとってそう

14: 名無し 2020/06/27(土) 11:49:34.72

一日３食の方が太らないんだよ
逆に、一日２食の方が太る
相撲取りがそうだから

15: 名無し 2020/06/27(土) 11:50:00.51

>>14
相撲取りが一日三食にしたら痩せるってこと？

19: 名無し 2020/06/27(土) 11:51:41.25

>>15
糖質は適度な時間の間隔を空けて摂取した方が良いって事
あまりにも間隔が長いと、一気に吸収してしまうから

32: 名無し 2020/06/27(土) 11:56:27.34

>>14
相撲とりは稽古とかあるから2食にしてるだけって聞いたけど

16: 名無し 2020/06/27(土) 11:50:29.04

朝は軽め　昼は野菜　夜は食わん

これでめっちゃ痩せたわ

27: 名無し 2020/06/27(土) 11:55:02.08

>>16
痩せれるけど栄養取れてないよそれ

17: 名無し 2020/06/27(土) 11:50:41.24

言うて江戸時代以前も一日三食やったぞ
昼食の代わりにおやつ食べてたんや

20: 名無し 2020/06/27(土) 11:52:08.60

朝軽め昼めっちゃ少なめ夜腹八分目でちょうどええんやないか？

22: 名無し 2020/06/27(土) 11:53:11.47

子どもの頃から間食する癖治らなくて
個包装のチョコとかちょくちょく食べちゃうけどこれアカンのかな

24: 名無し 2020/06/27(土) 11:54:04.35

>>22
ダイエットしてるならあかんけど
してないならどうと言うことはない

26: 名無し 2020/06/27(土) 11:54:28.14

>>22
太るのもそうやが歯がボロボロになるで

23: 名無し 2020/06/27(土) 11:53:56.05

二食で十分感はある

31: 名無し 2020/06/27(土) 11:56:02.30

>>25
せやせや

29: 名無し 2020/06/27(土) 11:55:45.07

刑務所が1日3食でデブは痩せるんだから3食で問題ない
単にデブは食いすぎなだけ

30: 名無し 2020/06/27(土) 11:55:58.49

夜も昼も糖質取らない人は
糖尿のリスク一気にあがるから気を付けた方がいいよ

33: 名無し 2020/06/27(土) 11:56:48.25

時計が出来たせいやな
古代の人が
「時計のせいで行動決められた
寝たいときに寝てお腹減ったら食べる生活が良かった」
と言ってたらしい

34: 名無し 2020/06/27(土) 11:57:01.72

タモリは1日1食でめちゃくちゃ健康

37: 名無し 2020/06/27(土) 11:58:07.47

>>34
１日１食は一番ダメだよ
一番糖尿病になりやすくなるよ
糖分摂取した時に一気に血糖値あがるから

36: 名無し 2020/06/27(土) 11:57:11.04

糖尿病なりたくない人は
ちゃんとカロリー計算した方が良いよ
朝、昼、夜、どれくらい糖質取ったかの記録取ってた方が良いよ

38: 名無し 2020/06/27(土) 11:58:14.10

朝軽く、昼ヘルシーに、夜は気にせず
これで徐々に痩せていってるわ

25: 名無し 2020/06/27(土) 11:54:11.81

朝は活動に必要な栄養素が一番必要(カロリーや糖分)
夜は身体に良い栄養素を一番多く摂取した方が良い(一番吸収されるから)
だから逆に、夜は糖質はある程度控えた方がいい(全く摂取しないのはダメだけど)