痩せる昼飯ってなに？ダイエットのつもりでずっとフルグラ食ってたけど

1: 名無し 20/10/23(金)13:00:34 ID:qgQ

痩せないって言われたんや

こちらもおすすめです

2: 名無し 20/10/23(金)13:00:44

オートミール

3: 名無し 20/10/23(金)13:00:55

とうふ

4: 名無し 20/10/23(金)13:00:55

サラダチキンとブロッコリー

5: 名無し 20/10/23(金)13:00:58

サラダとチキン

6: 名無し 20/10/23(金)13:01:08

鶏肉、ブロッコリー、卵

7: 名無し 20/10/23(金)13:01:18

こんにゃく

9: 名無し 20/10/23(金)13:01:27

トマト

10: 名無し 20/10/23(金)13:01:36

でも昼ぐらいはしっかり炭水化物取っといた方がええぞ

11: 名無し 20/10/23(金)13:01:53

あとパセリ
パセリは満腹になるまで食べても餓死するらしいで

12: 名無し 20/10/23(金)13:02:25

運動カロリー変わらないのに痩せるわけないやん

15: 名無し 20/10/23(金)13:03:18

>>12
摂取カロリーが下がれば痩せるで
良いか悪いかは別として

14: 名無し 20/10/23(金)13:03:13

固茹でのゆで卵はカロリーより消化エネルギー使うから痩せる説あったな

24: 名無し 20/10/23(金)13:06:24

>>14
消化エネルギーに着目するとかダイエットガチ勢感あって凄い

17: 名無し 20/10/23(金)13:03:53 ID:qgQ

サラダとチキンと豆腐がいい感じか

18: 名無し 20/10/23(金)13:04:10

>>17
鉄板やね

21: 名無し 20/10/23(金)13:05:17 ID:qgQ

サラダってコンビニに売ってる袋みたいなやつでええか？
ドレッシングはかけないほうがえいよな

25: 名無し 20/10/23(金)13:07:41

>>21
ドレッシングかける生野菜よりはブロッコリーとかの塩ゆでのほうがええと思う
そこまでストイックにやらないなら生野菜に低カロリーのドレッシングかけてもええけど

26: 名無し 20/10/23(金)13:10:08 ID:qgQ

>>25
職場柄あまり手のこったものは用意できないんよね
袋サラダならそのまま食えて洗い物も出ないからいい感じや
ドレッシングはなくても食える

22: 名無し 20/10/23(金)13:05:33

コンビニのおにぎり・サラダチキン・サラダ食って、10kg痩せたで

23: 名無し 20/10/23(金)13:05:58

？？？「サラダじゃ痩せませんよ」

27: 名無し 20/10/23(金)13:10:34

体重落としたければ食う量減らすのが一番やで

30: 名無し 20/10/23(金)13:12:37 ID:qgQ

>>27
これ以上量減らしたら飯じゃなくなる

33: 名無し 20/10/23(金)13:13:24

>>30
それなら1食抜いたらええわ

38: 名無し 20/10/23(金)13:15:18 ID:qgQ

>>33
体と頭使う仕事だから昼抜きはちょっと…

28: 名無し 20/10/23(金)13:11:37

わざわざ不味いもの食うより普通の食事を少なめに食うほうがええぞ

32: 名無し 20/10/23(金)13:13:17 ID:qgQ

>>28
普通の食事がわからんのや
以前はカップ麺だったけど健康のためのつもりでフルグラにした

36: 名無し 20/10/23(金)13:14:26

>>32
体重減らしたいんか健康(?)になりたいんかどっちや

39: 名無し 20/10/23(金)13:15:41 ID:qgQ

>>36
今が体重ありすぎるから減らしたいんや

42: 名無し 20/10/23(金)13:17:47

>>39
だったら食事減らすのがええわ
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差が全てや
デブって時点でどうせ運動はしたくないんやろから食うのを減らすに限る
不味いもん食ったってカロリーになるのは変わらん

31: 名無し 20/10/23(金)13:13:12

飯の代わりに氷食ってたら98から60までおちたで

34: 名無し 20/10/23(金)13:13:49

なかやまきんに君の筋肉飯でも食ってろ

マジレスすると痩せる飯はない
痩せる食生活ならある

40: 名無し 20/10/23(金)13:17:12 ID:qgQ

>>34
今の飯よりよっぽど豪華やな
コスパは悪そうやけど

35: 名無し 20/10/23(金)13:14:12

山盛りキャベツ湯通しして酢かけて食うとええで
スープにしてもええ

41: 名無し 20/10/23(金)13:17:34 ID:qgQ

>>35
湯通ししたほうがええんか？

45: 名無し 20/10/23(金)13:20:35

>>41
単純に湯通ししたらカサが減って量食えるんやわ
それに慣れたら結構うまいし食物繊維もたっぷりとれる

37: 名無し 20/10/23(金)13:14:49

フルグラは糖質と油多いからあんまり向かんぞ
せめて半分オートミールとブレンドして豆乳で食え

50: 名無し 20/10/23(金)13:26:35 ID:qgQ

とりま明日からとうふ1pと袋サラダと胸肉食うことにするわ