2週間夕食をサラダチキンに置き換えた結果wwwww

1: 名無し 20/10/21(水)20:16:38 ID:uM9

115kg→113kg

3: 名無し 20/10/21(水)20:16:56

あれ美味しいの？
不味そうにしか見えない

5: 名無し 20/10/21(水)20:17:05 ID:uM9

>>3
意外とうまい

4: 名無し 20/10/21(水)20:16:58

サラダチキンは自分で作ったんか？

6: 名無し 20/10/21(水)20:17:13 ID:uM9

>>4
コンビニのやで

7: 名無し 20/10/21(水)20:17:25

食べたサラダチキンの総量以下しか痩せてへんやん

9: 名無し 20/10/21(水)20:17:49 ID:uM9

もうちょい痩せると思ってた

10: 名無し 20/10/21(水)20:18:02

運動せえや

11: 名無し 20/10/21(水)20:18:08

キャベツ食えキャベツ

12: 名無し 20/10/21(水)20:18:12

もっと根本的なとこから見直せ

14: 名無し 20/10/21(水)20:18:23

うまいの炭火焼味だけやな

15: 名無し 20/10/21(水)20:18:41

むしろ急に減らすと身体が危機感じて一定期間体重減らなくなるで

16: 名無し 20/10/21(水)20:18:49

食後と食前の違いやろそれ

18: 名無し 20/10/21(水)20:19:13 ID:uM9

すまん、測り直したらめっちゃ減ってた

19: 名無し 20/10/21(水)20:19:30

>>18
おめ

22: 名無し 20/10/21(水)20:19:53 ID:uM9

これは効果あったのかもしれん

24: 名無し 20/10/21(水)20:20:19

身長は？

25: 名無し 20/10/21(水)20:20:24 ID:uM9

>>24
175やで

27: 名無し 20/10/21(水)20:20:31

大麦食え大麦

29: 名無し 20/10/21(水)20:21:01

あと半年頑張ろう

44: 名無し 20/10/21(水)20:24:30

今日食べたもの教えて

45: 名無し 20/10/21(水)20:25:03 ID:uM9

>>44
朝
納豆ご飯

昼
吉野家大盛り

夜
サラダチキン

そこまでバカ食いしてない

53: 名無し 20/10/21(水)20:27:11

>>45
ホンマにこれだけなら総摂取カロリーは約1500キロカロリーやからもうちょい減ると思うんやけどな体系的に

48: 名無し 20/10/21(水)20:25:40

腹筋とかやったらええのに
ワイ1ヶ月でだいぶ変わったで

54: 名無し 20/10/21(水)20:27:24 ID:uM9

>>48
１回タンスというか本棚っぽいとこの下の隙間に足を突っ込んでやろうとしたら全部ひっくり返って大惨事になったからやりたくない

74: 名無し 20/10/21(水)20:30:47

>>54
想像して大草原

58: 名無し 20/10/21(水)20:28:20

>>54
ほなら毎週土日どっちかでも丸一日運動したらすぐやで

63: 名無し 20/10/21(水)20:29:08 ID:uM9

>>58
ウォーキングくらいしかないンゴねえ
めんどくさい

66: 名無し 20/10/21(水)20:29:35

>>63
ウォーキングでも7、8時間くらいすればええだけよ

68: 名無し 20/10/21(水)20:29:50 ID:uM9

>>66
膝の壊れてまう

52: 名無し 20/10/21(水)20:26:55

炭水化物抜いたらもっと痩せるやろ

56: 名無し 20/10/21(水)20:27:45 ID:uM9

>>52
米抜いたら夜サラダチキンだけじゃ持たん

55: 名無し 20/10/21(水)20:27:36

納豆ご飯（大盛り３杯）とかや、

57: 名無し 20/10/21(水)20:27:59 ID:uM9

>>55
1.5合くらいやな

59: 名無し 20/10/21(水)20:28:27

>>57
草

62: 名無し 20/10/21(水)20:29:02

>>57
痩せる気ないやろ

64: 名無し 20/10/21(水)20:29:13

夜以外は食べていいって思ってそう

67: 名無し 20/10/21(水)20:29:40 ID:uM9

>>64
夜に食うよりは朝と昼をしっかり食って夜控える方が痩せやすいって聞いた

69: 名無し 20/10/21(水)20:29:58

>>67
しっかり食い過ぎやろ

75: 名無し 20/10/21(水)20:30:55 ID:uM9

>>69
けど無理に食事制限して痩せるよりはそれなりに食って痩せた方がリバウンドしにくいと思う

79: 名無し 20/10/21(水)20:32:00 ID:uM9

そうは言うても米の量は大盛り茶碗に一杯やで

84: 名無し 20/10/21(水)20:32:23

>>79
その茶碗ハラしてみ

86: 名無し 20/10/21(水)20:33:16 ID:uM9

>>84

90: 名無し 20/10/21(水)20:33:42

>>86
デカい…

92: 名無し 20/10/21(水)20:33:47

>>86
これ蓋やろ

96: 名無し 20/10/21(水)20:34:29 ID:uM9

>>92
これしか茶碗がないんや

82: 名無し 20/10/21(水)20:32:14

米の代わりに山盛りのサラダ食え

83: 名無し 20/10/21(水)20:32:22 ID:uM9

>>82
お金がね

89: 名無し 20/10/21(水)20:33:38

>>83
キャベツオンリーおすすめやで
ワイは毎日1.5玉食ってたわ

94: 名無し 20/10/21(水)20:34:18 ID:uM9

>>89
そんなキャベツばっかり食えへんわ…

85: 名無し 20/10/21(水)20:32:41

茶碗(どんぶり)

87: 名無し 20/10/21(水)20:33:30

でっっつ

91: 名無し 20/10/21(水)20:33:43

ラーメンどんぶりやんけ

95: 名無し 20/10/21(水)20:34:25

運動量が足りなさすぎるのと食い過ぎ

朝なんか豆腐で十分よ

97: 名無し 20/10/21(水)20:34:59

サラダチキン5個くらい食ってそう

100: 名無し 20/10/21(水)20:35:07 ID:uM9

>>97
1個だけやで

105: 名無し 20/10/21(水)20:35:53

言うて昼の吉牛をもうちょい何とかすれば取り敢えずもうちょい減るかもな

109: 名無し 20/10/21(水)20:36:13 ID:uM9

>>105
昼減らすと夜サラダチキンだけじゃ足りなくなる

107: 名無し 20/10/21(水)20:36:08

実際何枚までならいいんや３枚？

117: 名無し 20/10/21(水)20:37:55

>>107
サラダチキンよりお米1.5合と吉牛大盛りだけで1700キロカロリー行ってるんが問題や
ってか同じチキン3枚買うなら1枚とキャベツの千切りにした方が体にも財布にもええやん

121: 名無し 20/10/21(水)20:38:44 ID:uM9

>>117
サラダチキンと言えど肉を食ってる感じがええんや

130: 名無し 20/10/21(水)20:39:33

>>121
それはわかる
満足感とヘルシーの両立ってマジでむずいよね

114: 名無し 20/10/21(水)20:37:00

イッチのサラダチキン

127: 名無し 20/10/21(水)20:39:14

>>114
これやぞ

132: 名無し 20/10/21(水)20:40:01 ID:uM9

>>127
普通やぞ

116: 名無し 20/10/21(水)20:37:23

本気で痩せたいなら米は1日1食にして高タンパクなものいっぱい摂れ、サラダチキンもそうだけど卵とかブロッコリーとか
あと運動して筋肉つけないと代謝上がらんから運動は何かしら必ずやるんや

125: 名無し 20/10/21(水)20:39:10 ID:uM9

>>116
運動せんでも食事制限をすればある程度は減るやろ？

133: 名無し 20/10/21(水)20:40:02

>>125
お前のは食事制限とは言わない

138: 名無し 20/10/21(水)20:41:35

>>125
一時的には減るよ食べなきゃね、ただずーっとその食生活続けるわけでもないんやろうしそうなると基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす必要があるから筋肉は必要、そうでなくてもそんだけ体重あるんだから筋肉ないと体への負荷半端ないで
動きたくないならそれ以上は何も言えんけど

146: 名無し 20/10/21(水)20:43:44 ID:uM9

>>138
とりあえず運動したいと思える体重まで食事制限して落とすで

150: 名無し 20/10/21(水)20:44:57

>>146
そうか、まあ頑張れ

118: 名無し 20/10/21(水)20:38:00

ただ間食はしてないんやな

119: 名無し 20/10/21(水)20:38:22 ID:uM9

>>118
せやで
たたその分タバコの量が増えた

129: 名無し 20/10/21(水)20:39:21

>>119
エグイな
コロナかからんよう気をつけるんやぞ

136: 名無し 20/10/21(水)20:40:37 ID:uM9

>>129
気をつけるやで～

140: 名無し 20/10/21(水)20:42:00

なんだかんだ運動するんが一番やぞ
筋肉つけばその分燃えるし

なおワイの体重は減らない模様

149: 名無し 20/10/21(水)20:44:46 ID:uM9

>>140
高校3年間死ぬほど運動してたのに
78kg→81kgだったからなあ
運動しまくっても減らないことは分かった

154: 名無し 20/10/21(水)20:46:08

>>149
まあでも腹回りはかなり落ちて若干割れてきたし
筋肉ついてきただけやと思い込んでるで

153: 名無し 20/10/21(水)20:45:58

自転車はええで暑くても空冷で体冷えるからな止まるとドバドバ汗でるけど

158: 名無し 20/10/21(水)20:47:16

>>153
自転車ええよね
ワイも毎週末に100kmは走ってるで

162: 名無し 20/10/21(水)20:48:10

>>158
ハンガーとか嘘やろおもてたらなるもんやな死んだ思った

167: 名無し 20/10/21(水)20:51:19

>>162
わかるわね
ワイもこの前死にかけたわ
自販機見つけてコーラで助かった

156: 名無し 20/10/21(水)20:46:50 ID:uM9

まあ昔痩せようと思った時に買った一応エアロバイク部屋にあるんやけどな

完全に服かけになってるけど

159: 名無し 20/10/21(水)20:47:25

>>156
ワイも懸垂マシン買ったけど部屋干しに重宝してるわ

160: 名無し 20/10/21(水)20:47:48 ID:uM9

>>159
ちょうど良さそう

164: 名無し 20/10/21(水)20:48:51

>>160
バスタオルも余裕で干せるしエアコンの前に置けばすぐ乾くし最高やで
あと何か筋トレに使えるらしいわ