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汎用性の高い「サプリメント」ランキング!誰もが飲んだほうがいいものを教えてください

2022年6月14日

1: 名無し 2019/03/07(木) 13:32:59.39

筋トレ、脳の活性化、メンタル
色々な目的があるとは思いますが

マルチビタミンミネラル
プロテイン
フィッシュオイル

あたりは入ってきそうだと思いますがどうですか?

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3: 名無し 2019/03/07(木) 17:41:25.59 ID:???
消化酵素やバイオペリンなんかどうなんだろうね
高めのMVMにはよく入ってるけど

 

33: 名無し 2019/05/04(土) 14:39:02.96 ID:???
>>3
便秘体質の自分には消化酵素がマジ神だった
日本じゃ普及してなくて単品では入手しにくいのがもったいないが
もっと早く出会いたかったサプリだよ

 

35: 名無し 2019/05/05(日) 21:44:08.88 ID:???
>>33
自分は逆流性食道炎や胃弱になってから
消化酵素良かったわ
食後は暫く動けないぐらいで辛かったのが飲むと5分ぐらいでスッキリしてくる
消化力落ちてる人にもおすすめ
飲む酢でも良いけど外出先じゃ飲めないしさ

 

4: 名無し 2019/03/07(木) 23:09:04.16 ID:???
タウリン
二日酔いしなくなった

 

5: 名無し 2019/03/07(木) 23:49:46.16 ID:???

プロバイオティクス
タウリン
シトルリン
アルギニン

あたりは入りますかね?
下2つは男性のみですかね
シリマリンとかどうなんですかね

 

6: 名無し 2019/03/08(金) 15:33:19.94 ID:???
NOの供給源として近年注目されているのが、摂取すると体内でアルギニンに変わる
「シトルリン」というアミノ酸だ。注目の理由は、アルギニン自体をとったときよりもシトルリンをとったときのほうが
血液中のアルギニン濃度が1.7倍高くなる―という実験結果が報告されているから。
そしてNOは血管に健康維持に欠かせない成分であり、その重要性は男も女も違いはない。

 

8: 名無し 2019/03/08(金) 22:53:07.91
メタンフェタミン

 

10: 名無し 2019/03/10(日) 07:08:55.18 ID:???
ナイアシンフラッシュ体験してみたいな

 

12: 名無し 2019/03/10(日) 20:34:31.17 ID:???
ほとんどの人間がタンパク質不足だから、プロテイン飲むだけで美肌になるとかきいた

 

13: 名無し 2019/03/11(月) 00:01:32.70 ID:???
ほとんどの人間がタンパク質不足←かなり嘘くさい。

 

15: 名無し 2019/03/11(月) 10:45:35.69 ID:???
>>13
どこもウソくさくないよ

 

16: 名無し 2019/03/11(月) 18:34:03.86 ID:???
>>15
そういう時は、何をソースに語っているのか示さないと
説得力無いんじゃないの?

 

17: 名無し 2019/03/11(月) 20:42:59.65 ID:???
>>16
調べたらわかる

 

20: 名無し 2019/03/13(水) 15:44:14.28 ID:???
>>17
横からだが、そんなの初耳だし調べてもろくな情報は出てこない。
さもそれが事実であるかのように語る前に、どこから仕入れた情報なのかくらい併記すべきだ。

 

28: 名無し 2019/03/20(水) 22:58:25.70 ID:???
>>13
厚労省の基準では、人体が必要とするタンパク質量にはまだまだ不足気味ってこと。
総摂取エネルギー量を維持しつつ、エネルギー摂取方法を少しずつ糖質からタンパク質および飽和脂肪酸にシフトしていく。

 

41: 名無し 2019/07/18(木) 15:38:37.12
>>28
厚生労働省が、「ほとんどの日本人がタンパク質不足」とでも言っているの?
そんなこと言ってないよね。

 

43: 名無し 2019/10/09(水) 18:22:14.67 ID:???
>>41
若年層は知らんが年寄りほど足りてないのは事実らしいぞ

 

19: 名無し 2019/03/13(水) 02:40:31.80
強力わかもと
葛根湯

 

34: 名無し 2019/05/04(土) 14:43:59.08 ID:???
>>19
葛根湯も個人的に神薬だね
身体が冷えすぎた時、免疫力下がってる感じで風邪引きそうな危うい時、
実際にガツンと風邪引いた時なんかにいつも助けられてる
漢方薬ではいつも常備しておきたい種類

 

23: 名無し 2019/03/16(土) 22:58:06.57 ID:???
シトルリンの血管拡張作用は長期的にはゴムホースが膨張と収縮を繰り返すと劣化が早まるように
血管を脆くする可能性があって万能ではないって読んだことあるな
血行促進すること自体は良いんだが

 

24: 名無し 2019/03/16(土) 23:04:56.29 ID:???
つまりシトルリンは血管柔軟性を回復するものではないので
動脈硬化が進んだ劣化した血管に使うと逆にリスキーってこと
って事で柔軟に保つ為にはマグネシウムとタウリン推しですわ

 

25: 名無し 2019/03/17(日) 07:39:11.40 ID:???
なーるほど、シトルリンりだけじゃなくタウリンとかも飲むか

 

26: 名無し 2019/03/17(日) 18:09:40.50 ID:???
肝機能向上のためシリマリンも入れるべし

 

27: 名無し 2019/03/17(日) 20:26:29.59 ID:???
亜鉛 ビタミンCとE

 

31: 名無し 2019/04/05(金) 13:35:11.61
いろんなサプリを10以上飲んでるからどれが効いてるかとか全くわからん

 

32: 名無し 2019/04/06(土) 15:45:57.14 ID:???
>>31
同じく

 

37: 名無し 2019/06/13(木) 23:13:48.37 ID:???
ビタミンCじゃね
安いし

 

38: 名無し 2019/06/16(日) 07:41:21.70 ID:???
>>37
飲む意味ほとんどない

 

39: 名無し 2019/06/16(日) 12:01:38.56 ID:???
>>38
少しはあるんだ

 

42: 名無し 2019/10/09(水) 15:44:29.66
人によってはプロテイン足したほうがいいだろうね
職場に「肉嫌いだ」と言ってる女性がいるんだけど
髪がとても薄いんだ
10代はプロテイン足すと身長が伸びるし
まあ、何事も適度に増やすにはいいんじゃないか

 

44: 名無し 2019/10/10(木) 21:50:37.90 ID:???

カルシウム
マグネシウム
GABA

最強三点セット

 

45: 名無し 2019/10/11(金) 10:14:49.36 ID:???
消化吸収する力も衰えるからねえ
一日に回数多くこまめに摂るほうがいいのかな

 

47: 名無し 2019/11/24(日) 20:39:00.89 ID:???
食物繊維だろうな
無難で効果が確実にあって安全なのは

 

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